Dysgu Gydol Oes - Ioga
Mae arfer hynafol Hatha yoga yn cynnig ffordd gynhwysfawr inni o gadw'n heini ac ymdopi â bywyd modern.
(A012134.CJ)
Cyhyrau tôn trwy'r ymarfer corff meddwl a chorff hwn. Gweithio trwy gryfhau ac ymestyn ystumiau, anadlu'n ddwfn ac ymlacio.
Bydd sesiynau wythnosol yn cael eu cyflwyno trwy fideos ar-lein gyda chyfleoedd i drafod eich anghenion gyda'n tiwtor trwy e-bost grŵp ac e-bost un i un.
Bydd elfennau'r cwrs yn cynnwys:
- breichiau ac ysgwyddau,
- y cefn,
- cydbwysedd,
- safleoedd penlinio,
- llifoedd,
- dwylo, traed, arddyrnau a fferau,
- ymestyn pen-i-droed,
- cymalau,
- pengliniau a choesau,
- myfyrdod,
- ymlacio,
- safleoedd - yn gorwedd ar yr abdomen,
- safleoedd - yn gorwedd ar y cefn,
- osgo - cynnal ystum da,
- safleoedd eistedd,
- safleoedd sefyll.
Bydd y cwrs yma'n cynnwys:
- Technegau a addysgir gan ddefnyddio fideos wedi'u recordio ymlaen llaw. Gwylio, dilyn a gwylio eto.
- Trwy Google Classroom's, bydd myfyrwyr yn gallu rhannu a thrafod eu cynnydd eu hunain.
- Darperir adborth a chefnogaeth benodol gan diwtoriaid trwy Google Classroom.
- Bydd meysydd ffocws ar gyfer gweithgareddau yn cael eu datblygu trwy adborth grŵp.
Mae'r sesiynau gallu cymysg hyn yn addas ar gyfer pob lefel. Bydd angen mat arnoch chi i gael cysur a rhywfaint o ddŵr i gadw'n hydradol. Ar gyfer y sesiynau gwisgwch ddillad nad yw'n cyfyngu ar symud.
Sylwch: Os mai hwn yw'r tro cyntaf i chi roi cynnig ar ioga, neu os ydych chi wedi cael llawdriniaeth neu wedi datblygu cyflwr iechyd ers i chi ymarfer ddiwethaf, efallai yr hoffech chi wirio gyda'ch meddyg cyn dechrau.
Dyddiad dechrau: Wythnos yn cychwyn 11 Ionawr 2021.
Mae'r holl sesiynau wedi'u recordio ymlaen llaw.
Bydd y cwrs 10 wythnos ar-lein hwn yn cynnwys canllawiau sesiwn y gellir eu hargraffu, taflenni enghreifftiol, aseiniadau a hyfforddiant byw ar-lein.
Darperir gwersi trwy Google Classrooms. Darperir tiwtorial fideo i helpu myfyrwyr i gael mynediad i Google Classrooms.
Nodwch: bydd angen cyfrif Google ar fyfyrwyr i gael mynediad at ein hadnoddau ystafell ddosbarth. I gael help i sefydlu cyfrif Google a chyrchu ein dysgu ar-lein, gallwch ein ffonio ar 01792 637101.