COAST - CBC The Swansea Wellbeing Centre - Cryfder a symudedd swyddogaethol

I bobl dros 50 oed.

Rhaid i gyfranogwyr lenwi ffurflen gofrestru sy'n cynnwys holiadur sgrinio iechyd 'parodrwydd i ymarfer corff'.

Bydd y dosbarth yn gynhesu ysgafn 15 munud a symud cymalau ac yna 30 munud o ymarferion cryfder i ddechreuwyr gan ddefnyddio bandiau ymwrthedd a phwysau llaw, gyda'r nod o wella ein cryfder ar gyfer gweithgareddau bob dydd.

Bydd y dosbarth yn gorffen gyda rhai ymarferion hyblygrwydd ac ymgysylltu craidd ac amser ar gyfer cwestiynau a thrafodaeth.

Manylion cyswllt:

Ebost: thelonggamestrength@outlook.com

Ffôn: 07736 315853

Lleoliad: Swansea Wellbeing Centre, Walter Road, Abertawe SA1 5PQ