COAST - Ioga Cadair Gwên ac Ymestyn

I bobl dros 50 oed.

Darganfyddwch ffordd fwy ysgafn o symud, ymestyn a chryfhau'ch corff - a hynny i gyd o gysur a sefydlogrwydd cadair.

Mae ein sesiynau ioga cadair wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer oedolion dros 50 oed ac maent yn addas ar gyfer pob gallu, p'un a ydych chi'n newydd i ioga, yn dychwelyd ar ôl seibiant, neu'n syml yn well gennych chi ymarfer arafach a mwy ymwybodol.

Beth i'w ddisgwyl:

• Symudiadau hawdd eu dilyn sy'n gwella symudedd a chydbwysedd.
• Technegau ymlacio i leihau straen a hybu lles.
• Grŵp cyfeillgar a chefnogol lle mae pawb yn teimlo'n gartrefol.
• Sesiynau cwbl gynhwysol wedi'u teilwra i weddu i anghenion unigol.

Mae croeso cynnes i ofalwyr ymuno â ni hefyd - boed i gefnogi anwylyd neu i fwynhau'r sesiwn eu hunain.

Darperir te, coffi a bisgedi.

Manylion cyswllt:

Ebost: mrstracymargetts@hotmail.com

Ffôn: 07817 302473

Lleoliad: Pencadlys Sgowtiaid a Geidiaid Cilâ, Goetre Fawr Road, Cilâ, Abertawe SA2 7QS.